自我防衛機制（Self-defense mechanism)，為心理學名詞，是指自我對本我的壓抑，這種壓抑是自我的一種全然潛意識的自我防禦功能，是人類為了避免精神上的痛苦、緊張焦慮、尷尬、罪惡感 (亦即一切負面)心理，有意無意間使用的各種心理上的調整。

在生理上，心理防衛機制被認為可以防止因各種心理打擊而引起的生理疾病或心理障礙，過份或錯誤的應用心理防衛機制可能帶來心理疾病。離意識的邏輯方法越遠，則越近似於變態心理。

防衛機制其中十樣最為普遍

1. 壓抑 (repression)
將恐懼、痛苦的想法與感覺不自覺地從意識中加以排除。
例 : 忘記了自己曾經喜歡過某人的名字

2. 反向作用 (reaction formation)
將內心的衝動用相反的行為表現出來，來掩飾壓制內心的慾望
例: 最常見為明明喜歡某人, 郤刻意冷淡對待.

3. 投射 (projection)
把自己不希望的需求與特質歸諸於他，認為別人才有那些那些特性。
例: 你係零呀, 最零係你

4. 合理化(rationalization)
製造一個自己以及社會較能接受的理由來解釋自己的行為，使它看來合乎邏輯
例: 約會失敗後, 會解釋自己根本不喜歡那個人, 所以沒有認真對待

5. 退化 (regression)
面臨非常強大的壓力時，會出現與年齡不相稱的早年階段行為
例: 受驚過渡後會會嚎哭或全身乏力, 退回到孩童時期的感覺.

6. 替代 (displacement)
滿足動機的管道受到阻礙，乃轉換到另一較安全的目標上。
例: 公司俾老細鬧完, 轉頭鬧老婆.

7. 內化(introjection)
將他人的價值與道德標準擷取並吞併成為自己的。
例: 被top傷害後, 心理覺得top較有優勢而改變.

8. 認同(identification)
對於成功、有價值的事件、組織或個人的特質，使之與自己的觀念一致，以提昇自己的地位
例: 信教

9. 補償 (compensation)
發展出一些積極的特質來掩飾弱點或彌補缺陷
例: 感情生活空虛, 唯有努賺錢滿足

10. 昇華 (sublimation)
將性與攻擊衝動的能量轉向其他管道，是給被社會接納與讚賞的。
例: 將憤怒,不滿 不愉快的情緒, 透過做愛宣洩.

參考資料
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E7%90%86%E9%98%B2%E8%A1%9B%E6%A9%9F%E5%88%B6)
http://www.yzu.edu.tw/yzit/st/psy/people/people2.htm
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細心看, 原來每日都有很多時候, 在自己呃自己.